脐橙相信我们每个人都吃过， 脐橙富含维生素C和各种营养物质， 是一种对人体健康非常有益的水果， 特别适合病后初愈的人群补充营养， 最近在网上流传这么一种说法， 吃脐橙会导致上火， 这是真的吗？下面我们就一起去一探究竟吧 。
脐橙上火吗
答案是：吃脐橙是不会上火的 。
脐橙食用注意事项
吃脐橙虽然不会上火， 但是一次的食用量却不能过大， 因为过量食用脐橙会引起消化不良和腹泻等不良症状对身体健康不利 。 适量吃脐橙可以抗癌也能减少身体结石病的发生 。 健康人群每天吃脐橙的数量应该在二百克到三百克之间 。
这种水果也不是适合所有人群食用， 像肝阴不足的人群， 就不宜吃脐橙了， 不然会让他们口干咽燥以及舌红苔少等不良症状加重 。
文章插图
脐橙营养价值
脐橙营养丰富， 含有人体所必需的各类营养成份， 据检测， 每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳， 蛋白质0.9g， 脂肪0.2g， 氨基酸203.9mg， 维生素A0.127mg， 维生素B10.08mg， 维生素B20.03mg维生素C60mg， 并富含钙、铁、磷等元素 。
脐橙的知识扩展
脐橙果皮的价值：
人们吃脐橙时多以吃果肉为主， 对它的果皮并不重视， 其实它的果皮对人类的慢性气管炎和咳嗽气喘等呼吸系统的疾病都有良好的治疗作用， 它含有的橙皮油可以平喘也能止咳， 因此大家食用脐橙时也可以把它的果皮也利用起来 。
如何挑选脐橙：
1、看颜色， 脐橙的颜色应该是橙红色， 而且自然， 用纸巾擦一下， 看是否掉色 。 颜色鲜红、色泽油光发亮的， 可能是染过颜色、打过腊的 。
2、看表面， 脐橙表面的气孔不要选择太粗糙的， 粗糙的皮厚， 选择气孔小一点的， 皮薄 。
3、摁脐橙， 这个可以评判脐橙新鲜适度， 如果外皮比较紧实的， 有弹性的感觉， 饱满说明非常新鲜， 以次类推， 如果， 果皮非常松散， 几乎和果肉脱离， 说明里面的水分
【【橙】吃脐橙上火吗：吃脐橙不会上火还可清热去火】
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