一、火龙果一天吃500g合适
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火龙果是一种凉性水果 ， 香甜可口 ， 含有丰富的维生素C ， 可以有效的达到美白的效果 。 火龙过也富含植物蛋白 ， 可以增加肠胃功能 ， 在人身体里有重金属的时候 ， 会与它相结合 ， 然后排出 ， 也可以保护胃壁 。
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【【吃】火龙果一天吃多少合适，火龙果吃多了会怎样】二、火龙果吃多了的后果
1、肥胖
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火龙果含有较多的维生素 ， 适合减肥的人群 ， 其主要成分含有葡萄糖 ， 很多朋友都觉得火龙果吃多了不会有什么事 ， 那么火龙果吃多了会怎样 ， 多吃的话很容易被身体吸收 ， 过量吃的话还会导致人身体不能完全代谢 ， 容易发胖 。
2、腹胀腹泻
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火龙果属于凉性 ， 还有一点通便的功效 ， 本身是寒性体的人不适宜食用火龙果 ， 正常人也不宜吃太多 ， 吃多了会引起一定的危害 ， 比如腹泻等 ， 特别是女性月经 ， 食用过多可能会导致量少 ， 痛经等 。
3、血糖升高
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三、火龙果什么时候吃最好
1、早餐之后
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食用早餐之后的10～11点之间吃最好 ， 这个时间段人的机体由于食物大部分都已经消化 ， 是处于饥饿的状态 ， 这个时候吃火龙果可以缓解人的饥饿 ， 可以补充能量 ， 既能保证健康 ， 并且离午饭还有一段时间 ， 不会影响中午的进食 。
2、睡觉之前
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火龙果在晚上睡觉之前吃一点是可以让人更加的舒服 ， 睡前吃一点火龙果可以润肠通便、美容养颜、防脑中风 ， 让人更快的进入梦乡 。
3、夏季秋季
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火龙果成熟期为每年的5～11月 ， 花谢后40天果实成熟 ， 这个时间段的火龙果最为新鲜 。 最好是现买现吃 ， 一般夏季吃的最多 ， 气温很高 ， 火龙果不容易保存 ， 所以切开之后最好是吃完 。
总结：通过上面的介绍 ， 相信大家应该知道了火龙果一天可以吃多少 ， 还有火龙果吃多了会怎么样 ， 以后大家食用火龙果的时候要注意食用量 ， 一天食用不超过2个 。
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