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【吃】孕妇可以吃李子吗：可以，但应该少吃为妙

种植知识 孕妇 李子 吃


六月份正是李子成熟的季节， 李子酸甜爽口的口感赢得了不少人的青睐 。 那么， 孕妇能不能吃李子呢？接下来就让我们带着这个问题一起往下看吧 。
孕妇可以吃李子吗
李子营养丰富， 果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分 。
因此， 李子是适合一般人群食用的， 也包括孕妇 。 但无论是谁都应该适可而止， 切勿食用过量 。 对于脾胃病弱的孕妇来说李子更应该少吃 。
孕妇吃李子的好处
李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外， 还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖， 维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分 。 不仅美味可口， 而且对肝病有较好的保养作用 。 名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之” 。
1、预防孕期皮肤变差
李子有很好的美容养颜功效， 因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差， 同时对宝宝皮肤发育也有好处 。
2、预防孕期贫血
李子有促进血红蛋白再生的作用， 贫血者也可以食用 。
3、预防孕期便秘、增强食欲
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加肠胃蠕动的作用 。 孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲， 有利于孕期营养的补充 。
4、降压、止咳、祛痰
清肝利水， 对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热 。
孕妇吃李子的注意事项
1、食用李子不能过量， 过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃;
2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃， 因为多食易生痰湿、伤脾胃， 也会损害牙齿;
3、急慢性胃肠炎患者忌服;
4、没有熟透的李子切记不能吃;
5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食， 这些食物与李子会相克 。
适合孕妇的李子吃法
李子是常见水果之一， 可生食、煎汤， 或制果脯， 亦可制成罐头 。 李子性味甘酸平， 有清肝涤热、生津、利水的作用， 妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕 。 饭后食李， 能增加胃酸， 帮助消化;在暑热时食李， 有生津止渴， 去暑解热的功能 。
1、早晚各吃新鲜李子1～3个， 可以治疗消化不良 。
2、取酸李子2～3个， 连核捣烂， 加少许盐， 以开水冲匀， 待放冷含其汁液漱口， 每日多次， 可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮 。
3、取甜李子2～3个， 连核捣烂， 加温开水一杯， 搅匀后取汁液饮用， 每天早晚各1次 。 可以治疗肝硬化、小便不利 。
4、取李子仁1 5克打碎以水煎， 每隔4小时服用1次 。 对大便干结有疗效 。

【吃】孕妇可以吃李子吗：可以，但应该少吃为妙

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李子酱做法（孕妇适用）
李子除了可以直接食用外， 还可以用来做成李子酱， 下面是李子酱的详细做法：
材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜 。
做法：
1、成熟的甜李子1000g(一定要选成熟甘甜的， 酸涩的不适合做果酱);
2、洗干净后， 对剖去掉核， 撒300g白糖， 淹2小时;
3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁， 加入300g麦芽糖;
4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐;
5、大火烧滚后， 转中小火， 熬到浓稠， 边加热边搅拌;
6、彻底放凉后， 加4大勺蜂蜜， 装密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用， 但也要在10天内吃掉 。
【吃】孕妇可以吃李子吗：可以，但应该少吃为妙

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