500毫升【多】柠檬水可以每天喝吗，柠檬水一天喝多少合适

一、柠檬水不可以每天喝

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虽说在柠檬水中富含有大量的充足的维生素C和各种充足的营养成分，既能够美容养颜，又能排毒解毒，很多人们更是把柠檬当水一样，甚至天天喝。

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柠檬水可以每天喝吗，其实很明显是不可以的。因为在柠檬水中含有大量的酸性物质，对于一个身体健康的成年人来说，是不可以每天都饮用的，很可能会导致胃溃疡的情况发生。

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二、柠檬水一天喝500毫升合适

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虽然每天喝柠檬水不适宜，但是偶尔喝一些对于身体还是有着很大的帮助的。关于柠檬水一天喝多少合适，对于身体健康的成年人来说，一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。

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三、柠檬水的好处多多
1、美白养颜
【500毫升【多】柠檬水可以每天喝吗，柠檬水一天喝多少合适】

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这一点相比是人们众所周知的，因为在柠檬中含有丰富的各种维生素C和营养成分，以及各种有机酸，具有很高的抗氧化的作用，所以经常饮用柠檬水真的可以变白呢!
2、清热解暑

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柠檬水都在夏季十分受欢迎，因为其有着清热解暑的作用，在炎热的夏季饮用上一杯，可以起到生津解渴，以及开胃的作用。
3、预防心血管疾病

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对于上了年级的老年人们来说，也可以适量的饮用一些柠檬水。其中的含有的营养成分可以有效地增加血管的弹性，对于大脑和心血管起着一种保护的作用，可以在一定的程度上预防中风。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬不可以每天都喝，柠檬水一天喝500毫升合适，希望朋友们在生活中都能够合理的饮用柠檬水!