含钙高的罕见蔬菜
1、萝卜
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萝卜有许多分歧的种类 ， 它是比拟罕见的蔬菜 ， 一年四季都能够栽植 ， 并且它蕴含着丰厚的消化酶、维生素C、钙、铁、锌等营养元素 ， 能够增进骨骼发展 ， 使身材愈加安康 。
2、白菜
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白菜也是比拟罕见的蔬菜 ， 它也是含钙高蔬菜之一 ， 需求极高的营养价值 ， 能实时的给人体增补养分 ， 能够加强本身的抵抗力 ， 还能协助人体喜好肠胃里的食品 ， 另有着美容养颜的成效 。
3、卷心菜
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卷心菜的形状是球形 ， 它的口感和白菜差不多 ， 不外它包含的营养成分要高一些 ， 特殊是钙铁锌等营养元素 ， 具有着抗氧化、抗衰老、抗癌等成效 ， 增进皮肤细胞发展 。
4、菠菜
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菠菜的钙含量占全体的四分之一 ， 具有着极高的营养价值 ， 并且它的口感甜美 ， 深受人们的喜欢 ， 平常也能够夹杂别的食品一同吃 ， 能实时的给人体增补养分 ， 对安康有着很大的协助 。
【【蔬菜】含钙高蔬菜】
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