【吃】孕妇能吃莲子吗？正常怀孕期间不宜多服食莲子

【【吃】孕妇能吃莲子吗？正常怀孕期间不宜多服食莲子】莲子心滋味极苦，倒是一味良药，有明显的强心感化，能扩大外周血管，下降血压。莲心另有很好的去心火的成效，医治口舌生疮，助于就寝。莲子无益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热、强心、降压之效。以是许多人都十分喜好用莲子来煲汤，妊妇吃莲子要有的放矢，不克不及自觉的吃哦。

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1、妊妇多吃莲子可补肾
莲子益心补肾，对补肾是十分好的，妊妇吃莲子是能够补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾十分丰厚，能够保持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等感化，同时还具有补肾的成效。同时常常吃些莲子，能够协助波动心神、加强记忆力。
2、妊妇多吃莲子可下火
妊妇冬季最适合养心，由于夏季心脏最软弱，暑热逼人妊妇轻易焦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的滋味固然比拟苦，但能够清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、妊妇吃莲子可埋头
莲子有平静、强心、抗衰老、抗肿瘤的感化，个中含有丰厚的钙、磷和钾，除能够组成骨骼的牙齿成份外，另有增进凝血，使某些酶活化，保持神经传导性，平静，保持肌肉伸缩性和心跳节律等感化。
4、妊妇不宜多吃莲子
一般有身时期不宜多服食莲子，因它有活血打胎感化，食用得太多轻易形成前兆流产，妊妇必然要多留意哦。

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1、蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少量。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下便可食用。养心除烦，安神固胎。
2、冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，参加冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
3、莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、木樨过量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，参加白糖、木樨过量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕便可。
4、莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
5、大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加过量白糖，爽口又补铁。
莲子照样一种营养价值很高的食品，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量固然缺乏2.1毫克，但在一切动、动物食物含量的百分比是颇高的。
6、莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。