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饮食
本段将从介绍适宜幼儿冬季食用的3种食物：饮品、主食以及零食 。
蔬果饮品 做法：将50克大白菜洗净绞汁入锅中烧沸备用；1只苹果洗净去皮、30克葡萄洗净 。共绞汁备用 。三汁混匀，分数次饮服 。每日1剂，可常作服 。
功效：苹果味甘、性凉，入脾胃经：葡萄味甘酸、性平，入脾经而流注于胃经；大白菜味甘、性平微寒，入胃经而流注于脾经 。三物合用，补益脾胃、益气养阴 。按照营养学观点来看，这款蔬果饮品富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素、矿物质钙、磷、铁、锌等 。婴幼儿常常服用有利于促进生长发育 。
主食方 做法：备粳米50克，花生20克，猪瘦肉(熟品)30克，花椰菜50克，番茄50克，麻油、精盐各适量 。锅中加净水适量，入粳米、花生，常法煮粥 。煮至九成熟时，加入猪肉、花椰菜、番茄，继续煮至烂熟，调入油、盐，持温喂食 。每日1~2次，可经常作食 。
功效：粳米、花生、花椰莱味甘、性平，猪肉味甘咸、性平，番茄味甘破、性微寒 。五物直接或间接入于脾胃经，共奏健牌和胃，益气养阴的功效 。从现代营养学的角度来说这款粥富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物质，对婴幼儿的神经发育十分有益 。
零食方 做法：备粳米200克，花生100克，鸡蛋、麻油、白糖各适量 。将粳米、花生洗净共磨为粉，加鸡蛋、麻油、白糖．常法做糕 。当点心每日 喂食2~3次，每次6克左右 。
功效：粳米、花生、鸡蛋 。三物皆昧甘、性平．白糖味甘、性寒．四物皆入脾胃经；麻油味甘、性凉，入大肠经 。五物合用，补益脾胃，益气养阴 。现代营养学针对本品营养成分分析：与饮品营养基本相同，但是鸡蛋中富含卵黄素、卵磷脂、花生中富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等，这些物质对于婴幼儿神经系统的发育非常有益 。
最后要说明的是，婴儿期应该以母乳喂养为主，度过母乳喂养期以后可以将黄豆、甘蓝、胡萝卜、银耳、蘑菇、牛肉、鲫鱼茼蒿、菠菜、黄瓜、猕猴桃、韭菜等这些都是有利于婴幼儿的食物，家长们可以适当选用，灵活搭配 。
穿衣
冬季应该给宝宝选择质地柔软又保暖的棉质材料的衣服 。并注意给宝宝合理添加衣物，主要可以通过幼儿的小手和小脚的温度来适时增减衣物 。
晒太阳
冬季适当地晒太阳可以帮宝宝补充维生素D，促进吸收钙、磷，让宝宝骨骼健壮结实 。冬季宝宝适宜晒太阳的两个时间段为上午6~10点，下午的4~5点，这两个时间段的阳光紫外线相对较弱，红外线温度高，可以促进宝宝血液循环和新陈代谢 。
【冬季幼儿日常保健小常识】
防感染
一般来说，冬季的空气污染比其他季节更为严重 。宝宝的神经调节功能差，免疫功能低，器官黏膜娇嫩，肺泡数量少，很容易受到病菌侵袭 。因此冬季应该尽可能地坚持母乳喂养，提高宝宝的免疫力 。同时要经常通风换气，减少过多人的探视，保持居室空气新鲜 。
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