身体湿气重怎么调理
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避开潮湿的环境
【身体湿气重怎么调理】 身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中，不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，不穿潮湿未干的衣服 。减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素 。
饮食调节
薏米粥 薏苡仁可以健脾去湿，利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米，一同熬粥，特别是在夏季，暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能够健脾化湿 。
茯苓粥 茯苓性甘、淡、平，可以利水渗湿，健脾安神，有极强的药膳价值，可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用 。
运动除湿
身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生 。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢 。
生活调理
艾草泡脚 艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外 。注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可 。这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可 。
拔火罐除湿 用火罐在人体背部上脊柱两边，从上至下依次进行拔罐，拔罐的过程中要注意，如果湿气重的人，一拔就能拔出黑紫印，生成的语序也会拔出来，每次拔罐10分钟即可 。
拔火罐是一种改善湿性体质的非常安全有效的方法，能够将体内的湿气通过拔罐吸出体外 。
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