手指掰粗怎么细下来
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掰手指为什么会导致关节变大
骨质增生引起的关节变大【手指掰粗怎么细下来】 经常掰手指，可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀 。而关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的 。再加上长期的掰手指，也会引起被掰关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大 。
超过手指关节的生理活动范围 再说每个关节都有其正常的生理活动范围，像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去 。手指关节也是一样的，经常性的掰动手指，用力按压手指关节，很容易会使其超出生理活动的范围，慢慢的时间长了，容易使手指关节变粗变大 。
掰手指关节变大怎么办
戒掉掰手指的习惯 有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯，而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指 。一定不要让自己养成这个习惯 。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯，比如你想要掰手指时，可以进行抓握的动作来代替 。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎 。
对手指进行按摩 对手指部位的按摩有下面几种方法：
1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了 。
1、刺激手掌的正中点 。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点 。
3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并且同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上面 。
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