文章插图
肾气虚的症状
肾气虚的临床表现有：眩晕耳鸣、听力减退、腰膝酸软、夜间多尿、男子遗精早泄、女子带下清稀量多、面色淡白、神疲乏力、注意力不集中，记忆力下降；舌苔蛋白、脉沉细弱等 。
男人肾气虚的症状
男人肾气虚的症状主要有：腰膝酸软无力、夜尿多、头晕耳鸣、工作效率锐降、性功能降低，男子性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄等；肾主生殖，肾气虚则可以出现性功能障碍，甚至不孕、不育 。
女人肾气虚的症状
女人肾气虚的症状主要有：面色淡白、神疲乏力、健忘失眠、头晕耳鸣、食欲不振、腰膝酸软、骨质疏松、记忆力减退、抑郁、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、黄褐斑、黑眼圈、月经不调、白带多、性欲低下、不孕等 。
注意事项
1、肾气虚的男女，性生活要适度，不勉强，不放纵 。
2、护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
3、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆等 。
4、强肾与按摩：经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾 。
5、适当运动可延缓衰老，如散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用 。
【肾气虚的症状】
推荐阅读
- 气虚体质的表现
- 阴虚的症状
- 阴虚火旺的症状
- 瑜伽真的能治失眠吗 练瑜伽能治失眠吗
- 打坐腿麻不麻的诀窍
- 双盘腿打坐的坏处
- 指甲上的月牙痕代表什么
- 胸闷气短是什么原因引起的 胸闷气短是什么原因
- 人瘦是什么原因引起的 人消瘦是什么原因
- 睡觉多梦的原因和治疗方法