打乒乓球避免运动损伤( 二 )
业余爱好者常常抓起拍子就打 ， 一打还很拼命 。其实业余选手打球也要讲究方法 ， 肌肉在没有完全活动开的情况下 ， 猛然拉伸 ， 很容易造成韧带、肌腱的损伤 。
防治措施： 运动前做好热身运动 ， 多拉伸肩颈 ， 活动一下筋骨 。
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