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饮食篇
头发也是需要内补的 。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快 。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根 。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维持健康、正常的生长 。
补充蛋白质 蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液 。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发 。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础 。
补充维生素B、C 维生素C能够帮助活化微血管壁，促使发根能够顺利吸收血液中的营养；而维生素B在能够帮助头发呈现自然光泽的同时也能促进头发生长 。经常食用酵母乳、麦芽、新鲜蔬菜和水果能够让头发长得快，还能让头发更有光泽 。
忌冷饮甜品 想要头发长得快，就要经受住冷饮、甜品等美食的诱惑 。大量食用冷饮会让肠胃受凉，让身体的新陈代谢出现异常，而经常吃甜品又会破坏血液中的酸碱平衡，影响头发健康生长 。经常食用冷饮、甜品不仅不能促进头发生长还会引起掉发 。
心情篇
保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一 。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题 。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系 。
睡眠篇
保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一 。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题 。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快 。
运动篇
经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长 。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收 。
【头发怎么长得快】
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