游泳注意事项有哪些
文章插图
饭前饭后不宜游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况 。饱腹游泳则不利于消化系统 ， 容易引起胃痉挛 ， 甚至呕吐腹痛 。
剧烈运动后不宜游泳
剧烈运动后马上游泳 ， 一方面会加重疲劳感 ， 使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担 ， 并引起中枢神经系统机能紊乱 ， 从而影响血液循环 ， 破坏体温调节作用 。
【游泳注意事项有哪些】
女性月经期不宜游泳
游泳池是公共场所 ， 月经期间游泳 ， 必然会污染池水；而且有人容易让病菌进入子宫和输卵管引起感染 ， 导致月经不调 ， 经血量多或经期延长 。
不宜长时间暴晒游泳
长时间暴晒会使身体产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 。为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好打把遮阳伞 ， 或到有树荫的地方休息 ， 或用浴巾包裹身体保护皮肤 ， 也可以在身上涂防晒霜 。
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