打羽毛球能治颈椎病吗
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打羽毛球能治颈椎病吗
打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助 。
适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助 。
打羽毛球为什么能治颈椎病
1、羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状 。
2、打羽毛球能够锻炼人体心肺功能，增强体质，加强人体的抵抗疾病的能力，在一定程度上强健的体质对于治疗颈椎病也是有帮助的 。
打羽毛球适合所有颈椎病人吗
羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动 。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式 。
颈椎病人打羽毛球要注意什么
1、颈椎病人是否进行羽毛球运动是要因人而异的，特别是对于中老年人，在打羽毛球之前建议可以先咨询一下医生 。
2、运动量要合理，不要过度，不要进行剧烈的羽毛球运动，运动强度要在自身能承受的范围内 。
3、运动前做好充分的热身运动，既可以帮助实现更好的锻炼效果，又能起到防止运动伤害的出现 。
4、想要缓解颈椎病的症状，是需要长期坚持羽毛球运动的，每周保持2-3次的频率为好 。
【打羽毛球能治颈椎病吗】
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