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加强下肢锻炼
骑车能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官 。
有助于减肥
骑车40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量，加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、手部等身体部位的曲线 。
加强脑力锻炼
骑车能够帮助加强大脑的反应能力，有助于健全大脑功能，活跃思维，预防老年痴呆症的发生，保持大脑年轻 。
延缓身体衰老
骑车的过程中人体与车一般有三个部位接触，依次是脚掌心、手掌心和臀部 。而中医认为掌心和脚心都有人体脏腑的对应点，骑车过程中就是对这些身体反应点的按摩，能够帮助疏通经络气血，加强体质，防止身体衰老 。
【骑车的好处】
