文章插图
消除疲劳
冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性 。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率 。
增强抵抗力
【冬天运动的好处】 冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强 。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小 。
增强抗寒能力
坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强 。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气 。
预防骨质疏松
冬天进行户外运动，可以充分享受阳光 。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收 。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症 。
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