运动完喝盐水好吗 运动后喝淡盐水的作用
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运动完喝盐水好吗
运动完喝盐水有好处 。
运动后喝水的时候，在水中加适量食盐，除了可以补充体内的盐分，对身体的好处还有以下一些 。
补充流失的盐分
运动后大量出汗会排出一部分钠盐，出汗过多排出钠盐量就多，当排出的钠盐超过体内调节功能时，体内就会出现低钠盐，不及时补充钠盐只补充水分的话，就会造成水和盐平衡紊乱 。运动后喝适量淡盐水可以补充流失的盐分，满足机体对钠盐的需要 。
防止水中毒
剧烈运动之后身体大量出汗，如果只是补充水分，不补充电解质，尤其是钠离子，会导致组织外液中钠离子浓度异常下降，过多水分进入细胞，引起细胞肿胀，即水中毒，为了防止水中毒，应该在补充水分的同时补充电解质，所以喝淡盐水是有好处的 。
预防肠胃道疾病
盐中的氯元素是胃酸的重要成分，运动后出汗多，体内缺氯，胃酸含量降低，消化功能就可能减弱，也会影响到胃酸的杀菌作用，就容易导致肠胃道疾病发生 。所以运动后适当饮用淡盐水，对于预防肠胃到疾病也是有帮助的 。
【运动完喝盐水好吗 运动后喝淡盐水的作用】
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