上班族养生的最佳时间
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刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。因为这时 ， 口腔的细菌开始分解食物残渣 ， 其产生的 酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质 ， 使牙齿受到损害 。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 ， 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ， 千扰人体对 铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。
喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙 ， 中老年人睡觉前饮用 ， 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 ， 同时 ， 牛奶有催眠作用 ， 这对于压力大的上班族来说是很好的助眠食物 ， 有镇静安神的作用 。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 ， 因为水果属生食 ， 吃生食后再吃熟食 ， 体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 且吃水果有开胃饱腹的作用 ， 水果的清香可以缓解疲劳 ， 有提神解烦的作用 。
【上班族养生的最佳时间】
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