文章插图
强健体魄
健身操作为一项有氧运动，具有有氧运动的很多优点 。他可以全面提高身体素质，增强心肺功能和肌肉耐力，并能促进身体各个器官协调的运作能力，使身体机能处于最佳状态 。
改善形体
健身操通过全身的运动，可以对身体比例的均衡产生积极的影响，尤其是对增进胸背肌肉，消除腰腹脂肪等有很好的效果，使体态丰满、线条优美，让全身各部分的比例均匀和谐 。
另外健身操通过经常性的正常姿态训练，可以改正不良身体姿态，培养正确端庄的体态，改善形体 。
减脂瘦身
减脂瘦身是健身操明显的作用 。健身操和其他有氧运动一样，可以起到减脂瘦身的效果，比如郑多燕健身操，就是十分好的例子 。
缓解压力，放松身心
健身操作为一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，可以起到缓解压力，放松身心的作用 。跳操者在明快的音乐节奏中进行体育运动，可以将烦心事放到一边，享受健身操带来的欢乐和美感，内心的安宁和享受可以缓解来自生活或工作的精神压力 。
【跳健身操有什么好处 原来跳健身操可以收获那么多】
推荐阅读
- 跳健身操多久能减肥 跳健身操减肥你要知道什么
- 健身操和跑步哪个减肥 选择健身操还是跑步好
- 健身操什么时候做最好 这些时间不能做健身操
- 平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗 不想加重病情最好不要做！
- 咳嗽有黄痰偏方好的快
- 咳嗽有白痰吃什么好的快
- 【盆栽】10种常见盆栽植物的夏季浇水技巧介绍有哪些？
- 【富贵竹】水养富贵竹多少根招财有哪些注意事项？
- 【防治】四季梅病害防治方法有哪些？
- 爬山对膝盖有损伤吗 爬山怎么保护膝盖不受损伤