为什么冬天脚特别冷 冬天脚冷怎么办
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为什么冬天脚特别冷
许多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜清晨脚还是没有热过来 。虽说脚凉不是什么病，但以下三个原因让我们不得不谨防“寒从脚生”：
1、小小的脚丫上存在着人体的60余个穴位，运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下，与全身器官相连 。
2、习惯性的穿鞋袜，使脚下的脂肪含量较少，抗寒能力较弱 。
3、冷空气使重要的排汗途径不畅 。
俗话说“十病九寒”“百病生于气”，中医讲绝大部分疾病是由寒引起的 。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞，古人云：“痛者，寒气多也，有寒故痛 。”如女性的“痛经”无不与此有关 。
冬天脚冷怎么办 下面一些方法不妨一试 。
【为什么冬天脚特别冷 冬天脚冷怎么办】 招式1：运动
天气越来越冷，人也懒得动，越不动，手脚越冷 。每周多次运动，每次半小时以上，比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限制，可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼 。
招式2：食补
吃些温补或通经活络的食物 。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用 。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻等食物，可以让身子暖起来 。另外，每天少量饮酒能扩张皮肤血管，促进血液循环 。
食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用 。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用 。
招式3：泡脚保暖
泡澡：在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环，让身体暖和起来 。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，可促进末梢血液循环，帮助入睡 。
注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子，注意头脸部、颈部及手部保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成，还要避免穿着太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流 。
招式4：按摩
每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下，接着揉搓两膝盖各32下，最后，两腿并拢左右转膝各32圈 。可以有效促进血液循环，对付手脚冰凉 。
招式5：中药调理
治疗手脚冰凉的中医处方，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用 。黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用 。每日三服，可起到温补促循环作用 。建议最好在中医生的对症开药下服用 。
千里之行始于足下，有一双健康的脚，是一件非常幸福的事情，让我们一起过个暖冬 。
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