卷腹对颈椎有影响吗 颈椎病能做卷腹吗
文章插图
卷腹对颈椎有影响吗
正确的卷腹动作对颈椎不会有影响，但是错误的动作却很容易伤害颈椎 。
双手抱头拉起 双手抱头拉起会借用手臂的力量，影响锻炼效果不说，还会给颈椎造成很大压力，容易拉伤颈椎 。
颈部过伸 做卷腹时起不来，有些人可能会让脖子使劲往前伸，这样也会有伤于颈椎 。
颈椎病能做卷腹吗
颈椎病是可以做卷腹的 。
卷腹主要是锻炼腹部核心力量，对颈部没有什么压力，所以有颈椎病是可以做卷腹的，不会对病情有什么影响 。不过一定要注意要保持正确的动作，否则很可能会再次伤害颈椎，加重病情 。
卷腹能防治颈椎病吗
卷腹不能防治颈椎病 。
预防以及治疗颈椎病一是保持正确的颈部姿势，二是增强颈部力量 。卷腹对此二项并没有什么效果，所以卷腹不能预防颈椎病，也不能治疗颈椎病 。
颈椎病人做卷腹要注意什么
颈椎病人做卷腹需要注意的是不要错误使用颈部发力，拉伤颈部，主要有以下两点注意和一项建议 。
不能抱头拉起 双手抱头是最常犯的错误，很容易拉伤颈椎，解决方法是双手放于胸前或者耳朵旁 。
脖颈不能完全贴地 卷腹躺下时脖颈与地面贴合，起来时容易向脖颈借力，还会导致脖颈酸痛，脊椎受伤 。
使用卷腹机器 如果条件允许可以使用卷腹器械进行练习 。卷腹器械能让腹肌更好的发力，不需要脖颈进行运动，对脖子和腰部都不会造成伤害 。这对不能掌握正确动作和发力的初学者尤其方便 。
【卷腹对颈椎有影响吗 颈椎病能做卷腹吗】
推荐阅读
- 卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
- 【康乃馨】红色康乃馨代表什么，对母亲浓烈的感激之情
- 仰卧起坐对胃下垂好吗 这样练防治胃下垂效果最好
- 硬拉对跑步影响大吗 硬拉能和跑步一起进行吗
- 仰卧起坐对子宫好吗 仰卧起坐对女生的好处
- 颈椎正骨手法 颈椎疾病正骨九法
- 做俯卧撑胃疼是怎么回事 俯卧撑对胃有好处吗
- 【车漆】洗衣液洗车会对车漆有影响吗?热天洗车对车漆有影响吗
- 仰卧起坐对腰间盘突出有好处吗 腰间盘突出能做仰卧起坐吗
- 引体向上对肾有影响吗 引体向上对肾有好处吗