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点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处 。
点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能 。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感 。
【怎么调理脾胃 按5个穴位调理脾胃】
揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用 。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按 。
推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用 。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度 。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾 。
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