泡脚正确方法 泡脚还有这些功效
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泡脚还有这些功效
促进血液循环 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法 。
刺激足部的穴位反射区和经络 人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和3条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络 。
祛除体内湿气【泡脚正确方法 泡脚还有这些功效】 人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚" 。可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒 。
改善睡眠 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠 。
帮助身体排毒 每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式 。
减缓风湿关节炎 中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用 。
泡脚正确方法
最佳泡脚桶 正确的做法是，买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去 。同时，选择木桶有两点好处，一是贴近自然，二是比较容易保温 。
最佳时长 很多人泡脚都选择错误的做法：喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时 。其实，泡脚时间最好是30-45分钟，每天或隔一天泡一次就可以了 。另外，用中药热足浴时，应该在每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液，可对水稀释，接着按普通热足浴的方法就可以了 。
最佳水温 泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃ 。如果有条件的话，可以先将脚放入大约38℃的水中，然后加热水，逐渐变热至大约42℃，保持水温 。同时，足浴时，水一般要淹过踝部，且时常搓动 。
确认泡脚效果 泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了 。但要注意，千万不要出汗过多 。因为汗是心之液 。出太多汗会伤心的 。只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通了 。
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