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锻炼身体
【变声期注意事项】 强健的体魄是嗓音健康的基础 ， 体弱多病 ， 气喘吁吁的人一般都会有洪亮嗓音 ， 所以一定的身体锻炼很有必要 ， 可以加强体魄；但是不宜过度运动 ， 避免身体劳累 ， 青少年精力旺盛 ， 但是过度活动 ， 过度劳累 ， 会使身体抵抗力下降 ， 引起咽喉炎 ， 扁桃体完等发声器官炎症或全身性疾病 。
家长不宜施压
变声是人人都要经历的生理压力 ， 只是开始时间 ， 症状等各方面有早有晚 ， 有快有慢 ， 因人而异 ， 因此家长不宜为此担忧 ， 也不要给孩子施加太大的压力 ， 管束过严 ， 宜顺气自然 。
养成良好习惯
变声时期要养成良好的发声习惯 ， 不宜声嘶力竭狂喊乱叫 。或者毫无节制的讲话 ， 在剧烈运动后不宜练习练唱 ， 也不宜将电视机的音量调太大 ， 迫使少年用力讲话 ， 这些对声带发育都是及其不利的 。
不宜用嗓过度
孩子若是音乐爱好者 ， 一定要教育他循序渐进的学习发生技巧 ， 不宜急于求成 ， 或者超长时间地练唱 ， 应该练习与护嗓相结合 ， 变声期症状反应轻者或在变声后期 ， 可以选择声调不高 ， 声腔变化不大的曲目 ， 做少量多次训练 。
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