腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿治疗方法
文章插图
腰肌劳损推拿有用吗
腰肌劳损推拿是有一定好处的 。
在体表的一定部位或穴位给予良性的刺激，调整气血，通过经络系统作用于内在的脏腑，使人体发生由外及内的各种变化，除了可以调整脏腑，还有疏通经络，行气活血的作用，对于腰肌劳损症可以起到一定的缓解作用 。
腰肌劳损推拿治疗方法
治疗原则：舒筋通络，温经活血，解痉止痛 。
1.患者取俯卧位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿两侧足太阳膀胱经从上向下推拿5-6遍 。
2.用掌根在痛点周围按揉1-2分钟 。
3.以双手拇指一次点揉两侧三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞，关元俞，志室，秩边等穴，约4分钟，以酸胀为度 。
4.用双手弹拨痉挛的肌索10次 。
5.患者仰卧位，推拿者用双手扶着膝盖及握拿踝部做屈膝屈髋旋转被动活动，左右各3-5次 。
6.患者俯卧位，用掌擦法直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度 。
7.患者俯卧位，用五指并拢，腕部放松，有节律的叩打腰背部及下肢后部，用力由轻至重，以患者能够忍受为度 。
腰肌劳损自我推拿方法
拳点腰部：双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行5遍 。
弹拨筋结：拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点做弹拨法约1分钟 。
推捋腰肌：双手握拳，用食指掌指关节侧面从下往上推捋腰肌5遍 。
腰肌劳损自我诊断
1.长期反复发作的腰背部酸痛，劳累及阴雨天加重，休息后缓解 。
2.晨僵现象，即晨起感觉腰部僵硬，活动后减轻 。
3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不过膝关节 。
4.弯腰工作觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧 。
5.按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛，适当活动减轻疼痛，活动过度又会加重疼痛 。
【腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿治疗方法】
推荐阅读
- 小儿推拿用的什么粉 小儿推拿用什么介质
- 小儿推拿常用手法有哪些 小儿推拿的手法图解
- 小儿推拿对腹泻有用吗 小儿推拿腹泻手法图
- 小儿背部推拿手法图解 小儿背部推拿的好处
- 小儿腹胀推拿手法图解 宝宝肚子胀气如何推拿
- 小儿推拿揉板门作用 揉板门正确手法图片
- 推拿如何治湿热型婴儿腹泻 婴儿腹泻推拿手法图解
- 小儿脾胃虚弱怎么推拿 小儿脾胃虚弱推拿图解
- 小儿惊吓推拿手法带图 宝宝受惊怎么推拿
- 小儿流口水推拿部位 小儿流口水按摩图解