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食疗祛湿七宝
临床上 ， 我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法 ， 对付体湿 ， 肥胖 ， 皮肤暗黄 ， 多选择一些健脾胃肺利尿的食物 。淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁（米）、西米 。
方法：把适量的山药、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麦、苦荞、西米等这7种宝贝 ， （提示 ， 这7种食物各用多少 ， 根据自己的实际情况来决定）洗净 ， 置于锅内 ， 放适量水烧开 ， 再用小火煮熬 。待烂熟成粥后 ， 加入红糖或者冰糖即可 。连吃几天 ， 就会发现痰不多了 ， 口水少了 ， 每天精神多了 ， 一个月后 ， 感觉身体都轻盈了很多 ， 凸出的小肚腩去退了一圈 ， 腿上的赘肉也掉了不少 ， 以前的好多裙子都可以穿了 。
若没有时间熬粥 ， 也可以把以上食材烘培熟后打磨成粉粉 ， 开水冲食 ， 吸收效果更佳 ， 祛湿排毒瘦身功效更强 。
按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 。它在足太阳膀胱经上 ， 膀胱经主人体一身之阳气 ， 所以 ， 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
大多数人 ， 只要轻轻一按承山穴 ， 都会有明显的酸胀痛感 ， 这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后 ， 我们会感觉身上微微发热 ， 这就是膀胱经的阳气在起作用了 ， 身上的湿邪 ， 正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴 ， 合理地在生活中使用 。
少食甜腻食物避开生冷食物建立湿气防火墙 。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。特别是有些女生特别爱吃甜食 ， 湿於影响内分泌紊乱 ， 造成气血不足 ， 脸色难看 ， 肌酸乏力 ， 吃粉嘟嘟补气生血粉 ， 有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材 ， 活血化湿 ， 补益中气 ， 还你一个红扑扑的脸蛋 。
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
保持衣物干爽潮湿下雨天减少外出
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子(垫絮)要经常晒 。
还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服 。
【祛湿的方法 祛湿有什么方法】 吃茯苓薏米芡实粥 ， 多运动助消化健脾胃 。
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