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材料准备
盐水洗鼻所用的盐水浓度太低可能效果不好，浓度太高则会对鼻纤毛造成危害 。最好选用注射用0.9%的生理盐水，因为它不仅卫生安全，且浓度适宜 。
如果是自己配比盐水，需选用纯净水以500毫升加4.5克盐就是0.9%的盐水 。
其他工具：可根据所采用的洗鼻方式选择合适的工具，如专业的吸鼻器、棉球等 。
加热盐水
有不少的过敏性鼻炎对冷对温度的变化很敏感，如果凉水使用反而会加重症状 。因此在洗鼻前最好将生理盐水加温，减少温差对鼻腔的刺激，并且这样效果也会更好 。
棉球简易洗鼻法
用棉球蘸上配比好的盐水，将其塞入鼻孔中，此时头上仰或者身体平躺，用食指和拇指按鼻两侧并用力吸吮，使棉球上的饱蘸的盐水流入鼻腔内，并到达咽喉部 。
开始时可感到鼻内辛辣难忍，几次适应后即可缓解 。
用专业吸鼻器洗鼻
1、将盐水注入洗鼻器 。
2、冲洗时，先将头地下来（注意鼻子不能低于嘴） 。把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍 。转过头再冲洗另一侧鼻腔 。
3、洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下 。
【盐水洗鼻的正确方法】
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