出汗后多久可以洗澡
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出汗后多久可以洗澡
大量出汗不宜马上洗澡 ， 建议在出汗后饮用一杯温淡盐水 ， 休息半个小时到1个小时再洗澡 ， 此时血液流动速度趋于正常 ， 身体各项机能恢复正常 ， 洗澡不会给机体带来不利影响 。
【出汗后多久可以洗澡】
出汗后洗澡洗多久
出汗后洗澡时间在15-20分钟左右 ， 不宜洗太久 ， 洗太久易导致人体大脑供血不足 ， 引起头晕恶心 ， 四肢乏力等“晕澡”症状 ， 而且洗澡洗太久会对皮肤角质层有影响 ， 可能会引起皮肤瘙痒 ， 皮肤干燥等皮肤不适 ， 因此洗15分钟即可 。
出汗后洗澡宜洗温水澡
出汗后洗澡宜洗温水澡 ， 40℃的温水澡是最适合的 ， 温度太高易刺激皮肤血管扩张 ， 加快血流速度 ， 易加剧皮肤干燥程度 ， 使皮肤瘙痒；若是洗温度的太低的温水澡 ， 则容易导致毛孔紧闭 ， 体内热量散发不出 ， 易着凉 ， 长期如此对肠胃喝关节不好 。
出汗后不宜立即做什么
1、不宜立即大量喝水 ， 虽说要补充水分 ， 但是若出汗后立即大量喝水会使血液中盐的含量降低 ， 易发生肌肉抽筋等现象 ， 应该循序渐进的喝水 ， 让身体慢慢适应 。
2、出汗后不要立即擦掉 ， 出汗后立即擦掉汗不利于人体内部热量的散发 ， 达不到散热的效果 ， 会丧失出汗的意义 。
3、出汗后不宜立即吹空调 ， 皮肤受到冷刺激后 ， 毛孔会紧闭 ， 毛细血管会收缩 ， 体内的积热散发不出来 ， 会使人体产生闷热感 。
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