春天皮肤干燥怎么办 根据皮肤干燥部位教你补水秘诀！( 四 )
功效：杜鹃花口感微酸 ， 有助于活血 ， 使皮肤润泽有光彩 。
春天全身皮肤干燥解决办法
1、多喝蜂蜜水 蜂蜜由60%-80%的葡萄糖和果糖组成 ， 葡萄糖可以优化新陈代谢 ， 防止肌肤老化 ， 侧面加速了晒后恢复 ， 果糖则是肌肤还原的强力军 ， 经常食用能使肌肤恢复水润细嫩 ， 同时蜂蜜还含有多种无机盐和维生素 ， 可以让肌肤告别晒后暗沉与黄斑 ， 水润有光泽 ， 每天喝2—3杯蜂蜜水 ， 可还你水嫩肌肤 。
2、补充维生素 （1）维生素A
皮肤干燥可能与缺乏维生素A有关 。维生素A能够维护皮肤细胞的功能 ， 缺乏维生素A很容易使上皮细胞功能减退 ， 皮肤弹性下降而出现干燥、粗糙的情况 。
怎么补充
多吃富含维生素Ａ的食物 ， 如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等 。
（2）维生素B2
皮肤干燥可能与缺乏维生素B2有关 ， 维生素B2能够促进皮肤的新陈代谢 ， 缺乏维生素B2的话皮肤容易出现粗糙、皱纹 ， 严重的还会出现干燥起屑的情况 。
怎么补充
多吃富含维生素B2的食物 ， 如金针菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋类、动物肝脏等等 。
（3）维生素D
皮肤干燥可能与缺乏维生素D有关 ， 维生素D能促进皮肤的新陈代谢 ， 缺乏维生素D ， 皮肤容易出现此案溃烂、长癣 ， 还会引起皮肤干燥、长红斑 。
怎么补充
在医生指导下服用鱼肝油制剂 ， 或者是多吃含维生素Ｄ丰富的食物如鳕鱼、比目鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类食物 。
（4）维生素E
皮肤干燥可能与缺乏维生素E有关 ， 维生素E能够维持肌肤活力 ， 缺乏维生素E会影响到维生素A的利用 ， 还容易使肌肤散失光泽 ， 变得粗糙 。
怎么补充
多吃富含维生素E的食物 ， 如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等 。
3、适当补充酵素 酵素一般从植物或果蔬中提取 ， 和其他补水方式不同 ， 它的作用机理就是补充气血 ， 清除体内毒素 ， 一清二补 ， 使肌肤充分吸收营养元素 ， 长期长生酵素可促进面部血液循环 ， 激活面部细胞活力 ， 补充皮肤所需的水分和油分 。
4、多吃水果蔬菜 （1）黄瓜
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶 ， 尤其是小黄瓜 ， 除了润肤 ， 抗衰老之外 ， 还有很好的细致毛孔的作用 ， 其作用机理为新鲜黄瓜所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶 ， 能有效促进机体新陈代谢 ， 扩张皮肤毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 特别适合皮肤干燥人群和敏感肤质人群食用 。
（2）胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 是维生素A和视紫质的前身 ， 人体摄入之后会转化成维生素A ， 能维持人体上皮细胞的功能 ， 使其分泌糖蛋白 ， 以保持肌肤湿润细嫩 ， 常吃胡萝卜及其制品 ， 可以使肌肤处于健康状态 ， 变得光泽 ， 红润 ， 水嫩 。
（3）芝麻
芝麻富含维生素E和硒元素 ， 其中维生素E的抗氧化 作用很强 ， 可以避免游离基对细胞的破坏 ， 阻碍色斑及老年斑形成 ， 还能防止肌肤受阳光和紫外线照射而产生晒斑 ， 此外还能促进肌肤内的血液循环 ， 使肌肤得到充分的营养物质和水分 ， 以维护肌肤柔嫩与光泽 ， 改善皮肤干燥现象 。
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