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如何补气养血
有一款很好的食疗养生粥 ， 有很强的滋补气血功效 ， 如果能每天坚持吃 ， 不仅能改善手脚冰凉 ， 改善睡眠质量 ， 皮肤也会变的白皙和光滑 。很多人认为熬粥费事 ， 其实熬这个粥很简单啊 ， 爱惜自己的身体就算多花点时间和精力也是值得的 ，
【女人气血不足的症状 气血不足会产生什么样的问题】
茯苓红枣阿胶粥
材料：茯苓30g 红枣30g 阿胶10g 红豆30g 冰糖10g(根据情况加减）
做法：
1、将红豆 ， 红枣和茯苓淘洗干净 ， 红米和红豆用水浸泡发涨 ， 沥干水分；
2、将红豆、茯苓、红枣洗净 ， 盛入炖盅 ， 放入800ml水 ， 文火炖一小时后 ， 放入阿胶 ， 冰糖 ， 融化后搅拌均匀即可 。
大家来看看何谓气血
气血是中医指人体内气和血的统称 。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存 ， 以营养脏器组织 ， 维持生命活动 。血盛则神清气爽、思维敏捷 。血不足则精神恍惚、心悸不安 。
原来 ， 由“生命的原物质”产生的能量就是“气” 。在中医学上这是个非常重要的概念 ， 因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源 。俗话讲的“断气” ， 表明一个机体的死亡 ， 没了气就没了命 ， 这个气你说要不要紧呢？
气血不足的患者主要以女性居多 。气和血都是生命的载体 ， 共同滋润身体 ， 使身体正常协调地运作 。而女性由于经期、体质等方面的原因下 ， 身体容易出现气血不足的情况 。
气血不足引起脏腑功能减退
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 ， 气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
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