快走和慢跑哪个健康 快走和慢跑哪个更伤膝盖
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快走和慢跑哪个健康
从健康的角度看 ， 二者其实都是非常不错的运动 ， 都能给身体带来健康 ， 并且从运动形式、强度、效果上来看都是非常接近的 ， 所以都值得选择 。
快走和慢跑哪个减肥效果好
一般情况下 ， 大家都会认为跑会比走减肥效果更好 ， 因为跑看上去更费力一些 ， 事实上快走和慢跑可能强度是一样的 ， 当然这也需要根据你的心率来定 ， 同样的运动时间 ， 哪项运动处在减脂心率的时间越长或者越接近最佳减脂心率 ， 那么通常能够有更好的燃脂效果 。
慢跑和快走哪个瘦小腿
二者都能够对消除小腿部位的脂肪起到作用 ， 并且效果接近 ， 另外对于小腿部位的肌肉锻炼也有效果 ， 也能够收紧小腿 。那么综合来看二者都能起到瘦小腿的作用 。
快跑和快走哪个更减肥
【快走和慢跑哪个健康 快走和慢跑哪个更伤膝盖】 可能快走会更减肥一点 ， 原因是快跑通常强度会比快走高非常多 ， 因为走再快也比慢跑要慢 ， 所以强度上限摆在那 ， 不会变成极限无氧运动 ， 所以能够保证脂肪消耗的时长 ， 但是快跑就不一样了 ， 快跑能够使你大多数情况下处在无氧状态 ， 那么脂肪无法很好参与 ， 也就达不到快走的减脂效果了 。
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