文章插图
戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍 。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平 。
规律房事
也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长 。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动 。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半 。
多运动
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好 。
少吃蛋黄
【夏季养心如何养? 夏季养心保健十秘诀】 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克 。有的人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄 。
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