高温瑜伽一周做几次 高温瑜伽一周最好几次
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高温瑜伽一周做几次
高温瑜伽一周根据个人情况而定，一般是一周2-3次 。
高温瑜伽的练习频率，其实准确来说是你自己的身体告诉你，也就是练习次数完全由个人身体状况而定 。只是，一般来说，多年习练高温瑜伽者，最佳的练习基本是一周2到3次，也不必过多 。
【高温瑜伽一周做几次 高温瑜伽一周最好几次】 而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的，建议慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进 。之后，当你适应了温度、体式和老师后，可以慢慢增加习练频率，比如到每周三节课 。但是，要注意这三节课最好是有一点的间隔，不要一周连着三天，然后又休息三天 。而且，记得如果开始了一定的频率，请尽量保持坚持 。
高温瑜伽一周最好几次
一般来说一周练习2—3次高温瑜伽就足够了 。
高温瑜伽的练习频率，其实准确来说是你自己的身体告诉你，也就是练习次数完全由个人身体状况而定 。只是，一般来说，多年习练高温瑜伽者，最佳的练习基本是一周2到3次，也不必过多 。而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的，建议慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进 。之后，当你适应了温度、体式和老师后，可以慢慢增加习练频率，比如到每周三节课 。但是，要注意这三节课最好是有一点的间隔，不要一周连着三天，然后又休息三天 。而且，记得如果开始了一定的频率，请尽量保持坚持 。
高温瑜伽最佳练习频率
一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练 。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，最佳的练习是一周2到3次，不必过多 。对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的童鞋，养生之道网的建议是慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进 。
高温瑜伽注意事项
1、练习前2到3小时要进食 高温瑜伽消耗大，练习前二到三个小时要进食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等 。
2、练习前2小时内不能进食 高温瑜伽练习前2小时之内不得进食 。否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段，在高温环境下，进行运动，会影响身体的血液循环 。具体症状为，心跳加速，恶心，头晕脑胀等 。
3、练习前需了解自己身体状况 练习前请先了解自己的身体状况，患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合习练高温瑜伽 。还有，练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，本来健康就有问题的人群，如肥胖人群，高血压，心脏病患者，低血压人群，经常抽烟的人群，体质虚弱的人群要特别注意适度进行 。
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