早上喝温开水还是盐水 早上应该喝什么水
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早上喝温开水好
喝温开水促进新陈代谢 煮沸后冷却至20°C-25°C的白开水 ， 具有特异的生物活性 ， 比较容易透过细胞膜 ， 并促进新陈代谢 ， 增强人体免疫力 。
促进肠胃健康 早上喝水 ， 喝与室温相同的开水最佳 ， 这样可以减少对肠胃道的刺激 。还可以洗涤清洁肠胃 ， 冲淡胃酸 ， 使肠胃道保持最佳状态 。
补充矿物质元素 温开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸的 ， 水中的微生物在高温中被杀死 ， 而水中的钙 ， 镁元素对身体健康有益 。
补充代谢丢失的水分 人在晚上睡觉的时候从皮肤 ， 呼吸中消耗了大量水分 ， 起床后身体处于一种生理性缺水的状态 ， 晨起喝温开水可以补充身体代谢丢失的水分 。
【早上喝温开水还是盐水 早上应该喝什么水】
防止便秘 早晨起床喝温开水还能刺激肠胃蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便排泄 ， 防止便秘 。
使大脑迅速清醒 水被肠粘膜吸收进入血液 ， 可以有效增加血容量 ， 稀释血液 ， 降低血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 使人的大脑迅速恢复清醒状态 。
早上不适宜喝盐水
早上起来喝淡盐水是不适宜的 ， 因为人在整夜睡眠中没有喝水 ， 但呼吸 ， 排汗 ， 泌尿仍在进行中 ， 这些生理活动需要消耗损失许多水分 ， 喝白开水可以使血液很快得到稀释 ， 纠正夜间高渗性脱水 ， 但喝盐水反而会加重高渗性脱水 ， 令人更加口干 ， 而且早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐水会使血压更高 。
早上不宜喝什么水
早上起来最好不要喝咖啡 ， 可乐 ， 汽水 ， 果汁等饮料 。汽水 ， 可乐等碳酸饮料含有大量柠檬酸 ， 在代谢中会加速钙的排泄 ， 降低血液中的钙含量 ， 容易导致缺钙 。而且有的饮料有利尿作用 ， 清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水分 ， 还会增加对水的需求 ， 反而容易造成体内缺水 。
早上喝水的正确方法
早晨起床是身体补充水分的关键时刻 ， 此时空腹喝200-250毫升的水 ， 可以达到促进血液循环 ， 冲刷肠胃的效果 。喝水的时候最好小口小口的喝 ， 喝水速度过猛对身体不利 ， 容易引起血液降低和脑水肿 ， 引起头痛 ， 恶心 ， 呕吐等不适反应 。
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