雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己
文章插图
避免雾气进入室内
有雾霾的天气里，最好要关紧门窗，防止雾气飘进室内污染空气，并避免有害气体通过呼吸进入呼吸道，引发呼吸道疾病 。
一定要开窗通风的时候，要选择在阳光充足，污染较少的时间段，可以将窗户稍微打开一道缝，并且开窗时间不要太长，以半小时为宜 。
及时净化室内空气
有雾霾的天气里，要减少在室内吸烟的频率，并减少油烟污染，有条件的话可以使用空气净化器，或养一些绿色植物在室内，降低室内飘尘，控制空气污染，同样可以帮助保护呼吸器官，空气好了自然可以改善呼吸困难的现象 。
减少户外活动
抵抗力比较弱的人群，尤其是老人，小孩和呼吸系统易感染疾病人群要尽量减少户外活动，一定要出门的话，应该戴口罩防止空气中的微颗粒物通过口鼻进入肺部，伤害呼吸器官 。
勤清洗
外出归来应该及时清洗面部和裸露的肌肤，尤其要注意鼻腔清洗 。清洗的时候用温水可以更好的清洁干净皮肤上附着的雾霾颗粒;清理鼻腔的时候应该先洗净双手，捧一捧水用鼻子轻轻吸进去，再迅速擤出来，反复吸擤几次，就容易清理掉鼻腔内的脏东西了 。
【雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己】
推荐阅读
- 平板支撑减肚子吗 做平板支撑怎么做
- 平板支撑呼吸吐气怎么做 平板支撑怎么做姿势标准
- 刚吃了死的螃蟹怎么办 大闸蟹好吃可以不能贪便宜哦！
- 吃熟地黄会发胖吗 怎么避免吃熟地黄发胖
- 气血不足怎么调理 气血不足怎么补
- 深蹲一次做多少个比较好 怎么深蹲才能减肥
- 一个星期练几次深蹲好 怎么深蹲可以减肥
- 绑着的大闸蟹怎么清洗 没绑着的大闸蟹怎么清洗
- 怎么做有助于睡眠 睡不饱可是会影响体重的！
- 大闸蟹吃不完怎么保存 吃不完的海蟹怎么保存