冬天跑步戴口罩好不好 冬天跑步戴口罩有什么作用
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冬天跑步戴口罩好不好
这得因人 ， 因地而异 。
比如本就有感冒等病症的 ， 戴上口罩则可以减少过敏原进入体内 ， 以免加重病情 。另外 ， 如果当地空气质量不好 ， 那戴口罩也可以很好防尘 ， 预防呼吸道传染病 。平常情况下不建议戴口罩 。
冬天跑步戴口罩有什么作用
1、寒冷的冬天戴上口罩跑步 ， 能保护口鼻不受寒 ， 在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激 ， 减少过敏原进入体内 ， 保持鼻腔黏膜湿润 。
2、口罩可以遮住大部分的脸部皮肤的 ， 在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋 ， 防止脸部冻伤 ， 起到保护作用 。
3、冬天在空气质量差的地方跑步 ， 戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用 。
4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节 ， 在室外跑步时也会去一些人多的地方 ， 戴口罩是一种预防呼吸道传染病的方法 。
冬天跑步戴口罩有什么副作用
1、跑步中新陈代谢和肺活量都会增强 ， 需氧量也会增加 ， 戴口罩不利于大口换气 ， 增加了呼吸的阻力 ， 时间长了容易造成呼吸不畅 ， 出现缺氧头晕等现象 。
2、冬天戴口罩跑步 ， 由于密封性不好、透气性较差 ， 呼出的水汽不能排出 ， 特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上 ， 很难受还会让面部更冷 。
3、冬天跑步一直戴着口罩 ， 鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气 ， 得不到锻炼 ， 免疫力会慢慢下降 ， 反而更容易患上感冒 。
冬天跑步的防护装备有哪些
1、保暖服装 内层可以穿排汗性较好的t恤或者速干紧身衣 ， 再穿一层卫衣或抓绒衣服 ， 外面可以再穿一件拉链外套 。裤子可以穿速干运动裤 ， 鞋子最好是防滑的 。
2、帽子防寒 寒冷的天气对头皮刺激较大 ， 可能会导致头部缺氧等引发眼花 。因此戴上一顶防风透气的帽子最为合适 。
3、手套防寒【冬天跑步戴口罩好不好 冬天跑步戴口罩有什么作用】 冬季跑步手部也易被冻伤 ， 所以戴上手套可以让你跑步更无忧 。
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