运动过后能吃水果吗 运动完吃水果会胖吗
文章插图
运动过后能吃水果吗
运动过后可以吃水果 。
运动过程中，身体会流失大量的水分，运动过后吃水果可以为身体补充水分，水果中还含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养元素，运动后吃水果还可以起到缓解疲劳、补充能量的作用 。
小贴士：锻炼完之后可以稍微休息一下，大约间隔半个小时再吃水果为佳 。
运动完立马吃水果好吗
建议不要在运动后立马吃水果，以免引起肠胃不适 。
从健康的角度考虑，在运动结束20分钟后可以开始喝水，喝水应少量多次，运动结束后30分钟后可以开始适当的吃些水果，补充能量 。
【运动过后能吃水果吗 运动完吃水果会胖吗】 小贴士：运动后要注意保暖，不要立即脱衣，以免受凉感冒 。
运动完吃水果会胖吗
适量食用不会 。
1、运动的过程中，身体会流失大量的水分和能量，运动结束后常常会有很疲倦的感觉，此时适当的吃一些水果，可以为身体补充水分和能量，还可以缓解运动带来的疲倦感，对健康有一定的好处 。
2、运动时人体因为大量消耗了肌肉中的肝糖，在运动后的1-3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会有所提高，可以快速摄取碳水化合物来促进肌肉肝糖恢复，所以运动后身体的吸收力是比较好的，但是这并不是意味运动后吃水果会发胖 。
运动后吃什么水果好
运动后吃一些生活中常见的、富含维生素、矿物质，以及大量水分的水果较为适宜 。
例如：西瓜、香蕉、苹果、梨子、水蜜桃、橙子、葡萄、黄桃、柚子等，在补充水分的同时，还可以为身体补充能量，缓解运动带来的不适 。
推荐阅读
- 跑步后喝什么饮料最好 跑步后不能吃什么东西
- 练腹肌吃什么好 练腹肌期间不能吃什么
- 涂了护手霜能吃东西吗 涂了护手霜要吃东西怎么办
- 五味子去湿吗 湿气重能吃五味子吗
- 为什么运动可以提高免疫力 在家什么运动能增强免疫力
- 剧烈运动前吃什么好 大量运动后吃什么最好
- 运动完立刻洗脸会怎样 先洗脸运动还是运动完洗脸
- 运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒
- 热身运动之后皮肤发痒是怎么回事 跑步腿痒是燃烧脂肪吗
- 运动后多久喝水合适 运动后怎么喝水才是正确的