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养肝护肝的方法和饮食 有这些症状就要养肝了( 二 )

生活百科


6、地皮炒蛋，明目养肝
地皮菜，又名地衣、地木耳，是一种陆生藻类，形状如黑木耳 。其营养丰富，富含人体必需的氨基酸，能滋养肝肾、明目益气，还能降脂减肥 。油热后放入葱姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干；再加入打散的鸡蛋，翻炒至鸡蛋熟了，加盐调味即可出锅 。
7、按肝俞、太冲穴，泄火养肝
肝俞穴是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，就应去医院查查肝脏 。刺激此穴利于肝脏疾病的防治 。
位置：第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处 。
太冲穴是肝经的火穴，能把肝气肝火消散掉，仔细找到最痛的点推揉，助于肝火泄发 。
位置：在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中 。
8、侧着睡觉，更养肝气
肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气 。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
9、酸性食物，保肝养性
养肝通过酸性来收涩，所以多吃酸性的食物可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等，而且酸奶、柠檬水还能解酒 。
10、吃点陈皮，疏肝去火
现代人的生活不规律，精神压力大，产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多，疏理肝气、养肝柔肝是一个好方法，比如可以经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，有疏肝和养胃的效果 。另外，柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用 。
养肝的食物 胡萝卜：增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器 。
金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃 。
南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力 。
菠菜：含大量抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒 。中医以为其性甘凉，敛阴润燥 。
西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能 。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等 。
山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能 。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处 。
核桃：所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂 。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉 。
蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等 。

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