慢走一个月能瘦多少斤 慢走一小时消耗脂肪吗
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慢走一个月能瘦多少斤
【慢走一个月能瘦多少斤 慢走一小时消耗脂肪吗】 因人而异 。
减肥除了要有运动消耗多余的热量以外 ， 还需配合饮食 ， 避免摄入过多的热量 ， 否则吃进去的热量过多 ， 光靠运动是难以瘦下来的 ， 一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量 ， 坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量 ， 而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量 ， 一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪 ， 这是在自身饮食热量不超标的情况下 ， 如吃的热量过多 ， 可能不瘦变胖 。
慢走一小时消耗脂肪吗
消耗脂肪 。
无论是参与哪项运动 ， 人消耗的能量方式都有：糖、脂肪、蛋白质 ， 只是一开始消耗的糖会比较多 ， 脂肪参与比较少 ， 但进行慢走一小时后 ， 脂肪参与度就会变高起来 ， 而且慢走减肥 ， 不仅可以消耗热量 ， 减掉脂肪 ， 还可以把易胖的体质变成易瘦的体质 ， 提高身体的新陈代谢 ， 帮助身体排出毒素 ， 防止脂肪和废物的堆积 。
每天走路一小时瘦哪里
瘦全身 。
如果按正确的姿势行走 ， 走路时 ， 人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动 ， 虽然走路主要运动到的部位下半身 ， 但减脂都是全身性的 ， 因此减掉体重后会发现全身维度都有缩小 ， 是一项能瘦全身的运动方式 。
慢走多长时间能减肥
根据运动强度和热量消耗决定 。
如每天快走（每秒走约两步）和慢走交替进行 ， 这样就增加了运动量 ， 提高了代谢的速度 ， 同时会消耗更多的热量 ， 这样走路30分钟可达到慢走1小时的效果 ， 再结合清淡低热量的饮食 ， 基本一个月的时间可以瘦3斤左右 ， 但如果慢走运动强度较小 ， 吃的热量又多 ， 想要减肥几乎是不大可能的 ， 也许还会长胖 。
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