跑步腿痒是燃烧脂肪吗 震动发痒是消耗脂肪吗
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跑步腿痒是燃烧脂肪吗
不是 。
跑步后出现腿痒一方面可能是腿部肌肤过于干燥 ， 导致的肌肤发痒；另一方面很可能是一种过敏性疾病症状 ， 考虑是胆碱能型荨麻疹 ， 其主要的发病原因是 ， 剧烈运动后 ， 机体肌肉收缩紧张 ， 产生大量的胆碱酯酶 ， 皮肤表面出现风团 ， 红肿 ， 瘙痒 ， 当出现这种现象时需要停止运动 ， 防止病情加重 。
震动发痒是消耗脂肪吗
不是 。
市面上有那种围绕在腹部的震动甩脂机 ， 使用后人的腹部会感觉到震动发痒 ， 但这并不是在消耗脂肪 ， 是通过剧烈振动 ， 在达到一定程度后 ， 将人体脂肪细胞挤得小一点 ， 从而达到表面减肥的效果 ， 如果过度使用甩脂机对身体的影响很大 ， 对有心脑血管疾病、肝肾等疾病的患者 ， 可能有潜在危险 ， 如果患有关节炎或骨质增生者 ， 以及换了人工关节者 ， 不适合使用振动式的甩脂减肥 ， 因此这种被动运动的减肥方法不可取 ， 建议主动坚持参与游泳、慢跑、快走等运动才是减肥的正道 。
晚上饿是在消耗脂肪吗
不是 。
饿是胃内没有多余的食物分解成葡萄糖来给人提供能量 ， 导致肠胃提示饥饿的信息反馈到大脑 ， 所以会觉得饿 ， 并非是在燃烧脂肪 ， 而且感觉到饿的时候 ， 先是肝糖原给机体提供能量 ， 等到12小时候 ， 肝糖原分解完后 ， 才开始分解体内多余的脂肪 ， 而且脂肪只能通过有氧氧化才能转化为能量消耗掉（有氧氧化是指 ， 糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下被分解为二氧化碳和水 ， 并释放大量能量） ， 这是一个内部代谢的过程 ，
但晚上睡觉能量消耗较小 ， 想要靠饿肚子燃烧脂肪是很难的 ， 长期如此还会降低自身新陈代谢 ， 对身体健康产生危害 。
什么感觉代表脂肪燃烧
1、体温会上升 脂肪燃烧首先的感觉就是体温正在逐渐升高 ， 经过一系列运动之后由内而外的感觉体温发生了变化 ， 只有当体温升高了之后脂肪的燃烧率才会逐渐的增强 ， 所以日常运动感觉到体温升高 ， 大多数是在燃烧脂肪 。
2、肌肉感觉累 减脂运动强度是非常大的 ， 在运动的过程中脂肪就会因为肌肉的高强度训练了开始燃烧 ， 在这同时就会感觉到肌肉酸痛 ， 而且还会感到非常累 ， 但这种累并不会让人觉得难受 ， 只会让人觉得浑身通畅 。
3、排便通畅饿得快 消化快速也是脂肪燃烧 ， 新陈代谢增强的标志 ， 如食物经过一晚上的消化之后 ， 产生的代谢物质能够在一早就能排泄 ， 出去的话 ， 也会减少病毒和毒素的残留 ， 建议在早上起来之后多喝一点水 ， 这样也有利于新陈代谢的提高 。
另外吃饭以后一般都会维持半天 ， 但是当你吃了饭不久 ， 你就感觉到你非常饿了 ， 那就说明你身体的脂肪在燃烧了 。
4、长时间运动不怕累【跑步腿痒是燃烧脂肪吗 震动发痒是消耗脂肪吗】 运动减肥是最辛苦 ， 尤其是刚开始运动的时候 ， 身体会感觉比较吃力 ， 但当你运动久了之后 ， 你会发现身体反而相对更轻松些了 ， 这就是在燃烧更多脂肪的时候 ， 所以运动减肥一定要长期坚持 ， 否则三天打鱼两天晒网是很能瘦下来的 。
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