身体健康有什么表现 做什么事能让身体更健康
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身体健康有什么表现
伤口修复迅速 如果伤口很容易好 ， 说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈 ， 或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青 ， 那就要看医生 。
稳定的体重 中医认为 ， 胖人多气虚 ， 多痰湿；瘦人多阴虚 ， 多火旺 。
这时候只要不是太胖或者太瘦 ， 那就不必刻意的减肥或增肥 。体重一种保持稳定 ， 说明身体非常健康 。
如果体重突然变化 ， 就意味着不健康了 ， 需要格外注意了！
一夜睡眠充实 健康的睡眠状态是 ， 睡眠梦少 ， 起夜少 ， 一觉睡到天亮 。这是最健康的睡眠状态 。
睡眠质量差 ， 每晚起夜好几次 ， 睡眠质量差 ， 晚上梦多 ， 虽然睡了很久 ， 但是大脑和器官真正得到休息的时间 ， 却非常短 ， 这也是身体不健康的表现 。
指甲红润无棱 指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的 ， 通过指甲就能充分的反映人体的健康变化 。
指甲的健康关乎身体的营养状态 ， 维生素的摄入 ， 以及排毒的稳固 。指甲红润无棱说明气血足 ， 不缺钙 ， 也说明内分泌的正常 。
并且肝主筋 ， 指甲是筋的一部分 ， 指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康 ， 肝脏有着“人体将军”之称 ， 对人体的健康有着重要的作用 ， 肝好一切都好！
头发润泽 中医认为 ， “肾者 ， 其华在发” ， “发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 不仅依赖于肾中精气之充养 ， 还有赖于血液的濡养 。
越是健康的人 ， 精血越是充盈 ， 头发自然就润泽 。反之 ， 当精血亏虚时 ， 头发易变白而脱落 。
肚子上肉少 甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情 。腹部肥胖可不是小事 ， 不仅影响体型的美观 ， 还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等 。
研究显示 ， 腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20% 。
平时多关注腰围 ， 男性不超过90cm ， 女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚 ， 否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重 。
性格开朗 性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态 ， 身体的机能和状态都处于最优 。身体的酶活性也处于好的状态 ， 因此比较健康长寿 。
每1~2天都大便 大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一 。
总也解不出大便 ， 宿便堆积 ， 会不断产生毒素 ， 造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题 。
晨起一杯白开水可以促进排泄 ， 防治便秘 。还能稀释血液 ， 促进血液循环 ， 对减肥女性尤为重要 。
做什么事让身体更健康
第一件：晚11点前睡觉：解毒、护全身健康 这一点 ， 相信就会有很多人做不到了吧 ， 现在的“晚睡族”是越来越多了 ， 能够在十一点前睡觉的 ， 有多少人能做到？
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 。养肝就是养命 ， 肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用 。
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