不会掉的呼啦圈真的可以减肥吗 天天转呼啦圈能瘦肚子吗
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不会掉的呼啦圈真的可以减肥吗
可以减肥 。
【不会掉的呼啦圈真的可以减肥吗 天天转呼啦圈能瘦肚子吗】 不掉的呼啦圈主要是放在腰部进行运动 ， 依靠人体不断扭动的力量来维持呼啦圈的飞旋 ， 以腰部旋转为主 ， 其运动范围以腰腹部为多 ， 如长期坚持下去是可以减肥的 ， 只是瘦身效果不如普通呼啦圈强 。
不掉呼啦圈的好处和坏处
1、好处 1.不掉呼啦圈由于四周有规定的轨道运转与身体进行了隔离 ， 可以起到有效的保护腰腹部作用 。
2.经常使用呼啦圈 ， 增加腰腹部的运动 ， 不仅能减肥 ， 还能起到刺激肠道 ， 可预防和治疗便秘 。
2、坏处 1.长时间地扭动腰部 ， 容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出 ， 一些患骨质疏松的人会加重病情 ， 若是同一方向长时间的扭转 ， 还容易发生肠扭转 。
2.如吃饱饭或空腹就转呼啦圈 ， 容易刺激肠胃 ， 引发肠胃不适的现象 。
3.女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适 ， 出现痛经和经血量增加的现象 。
天天转呼啦圈能瘦肚子吗
能 。
呼啦圈放置在腰部 ， 主要就是腰部在运动 ， 可很好的燃烧腰腹部的脂肪 ， 对于肚子胖的人来说 ， 用呼啦圈减肥瘦肚子效果很好 ， 但减肥转呼啦圈不能三天打渔两天晒网 ， 或是运动时间过短 ， 否则效果不好 ， 建议一次坚持半小时以上 ， 长期进行 ， 而且转呼啦圈十分方便 ， 可以边追剧、视频聊天边转呼啦圈 ， 轻松达到减肥的目的 。
呼啦圈转多久才有减肥效果
因人而异 ， 需要坚持1个月左右才有效 。
无论是哪种运动减肥 ， 都离不开合理的饮食控制 ， 如果一个50公斤体重的女性 ， 每天坚持转呼啦圈1小时 ， 还伴有其他运动 ， 如快走、慢跑等 ， 一天消耗卡路里在500大卡左右 ， 而且在吃的方面也很注意 ， 不吃高热量油腻的食物 ， 一天总热量控制在1200大卡左右 ， 大约一个月后可以瘦3-10斤左右 ， 但如果吃的方面不注意 ， 仍然高热量进食 ， 可能不瘦还会长胖 。
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