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燕麦是大家熟悉的营养食材之一 ， 含有丰富的粗纤维、维生素、蛋白质等有效成分 ， 食用对人们的健康有很多好处 ， 但是燕麦虽然营养健康 ， 但是也不能多吃 ， 那么大家知道燕麦吃多了有哪些副作用吗?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答 。
燕麦吃多了有哪些副作用?
1、会消化不良
燕麦片一次性吃太多会消化不良 。 这是因为燕麦片富含膳食纤维 ， 不容易消化 ， 累积在胃里会影响身体吸收营养物质 ， 尤其是一些消化道疾病患者不能多食 。
2、会出现胀气情况
燕麦中富含的膳食纤维不易被消化 ， 只能遗留在肠胃中 ， 无法排出体外 ， 就容易导致胀气 。
【燕麦虽然营养健康，但是不能多吃】 3、吃含有较多添加剂的燕麦会上火
吃纯燕麦不会上火 ， 吃含有较多添加剂的燕麦片才会上火 。
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