黑枸杞月经期可以吃吗 经期怎样吃黑枸杞
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黑枸杞月经期可以吃吗
可以适量食用 。
黑枸杞藏药为“旁玛”，在《四部医典》等藏药典籍中记载，黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾、养血安神的功效，可用于月经不调、停经等症状，经期适量食用黑枸杞，可以缓解痛经，但经量过多者不宜食用 。
经期吃黑枸杞有哪些好处
缓解痛经 藏药典籍记载黑枸杞可用于治疗月经不调、停经等症状，黑枸杞养血安神，经期适量食用一定程度上可以缓解痛经症状 。女性经期痛经可以适量饮用红糖水，注意子宫保暖，以防受寒加重痛经症状 。
美容护肤 在经期女性可以进行排毒，服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效 。黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用 。
改善睡眠 月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠 。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠 。
经期怎样吃黑枸杞
黑枸杞红糖水 原料
黑枸杞5粒，红糖15克 。
做法
1.将红糖放入杯中，冲入沸水；
2.红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可 。
功效：调经止痛、暖宫祛寒
黑枸杞玫瑰花【黑枸杞月经期可以吃吗 经期怎样吃黑枸杞】 原料
玫瑰花5朵，黑枸杞6粒 。
做法
将玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，冲入温水，浸泡3分钟即可 。
功效：美容养颜、调经止痛 。
经期吃多少黑枸杞合适
3-5g左右
黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放3-5g比较合适，也可以根据个人情况增减用量 。
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