打羽毛球能瘦哪些部位 打羽毛球一个小时消耗多少热量
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打羽毛球能瘦哪些部位
瘦手臂 打羽毛球时手臂需要不断的挥动球拍，这个过程需要动用肩部上臂、前臂的肌肉，在此过程会消耗一定的热量，从而能加速手臂上脂肪的燃烧而达到瘦手臂的效果 。
瘦腿 在进行羽毛球运动时需要不停的跑动来接球，在此过程中还可能会出现跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作，大小腿的肌肉群也能得到一定的锻炼，这样能起到一定瘦腿的效果，同时还可以让腿部肌肉更加的紧实有力量 。
瘦肚子 打羽毛球时身体运动量比较大，跑动、转体、甚至是跳跃等动作对于腰腹肌肉也有刺激作用，可以有效带动腹部肌肉，因此经常打羽毛球还能带动腹部脂肪的消耗
打羽毛球一个小时消耗多少热量
400大卡左右 。
坚持打一小时羽毛球一般能消耗400大卡左右的热量，属于高强度运动，相当于中速步行10000步 。但每个人打羽毛球力度不一样，属于热量消耗可能会有一定的差别，适当的进行羽毛球锻炼能起到不错的减肥瘦身效果，同时还能锻炼心肺功能，同时还能练就“眼明手快”的本领 。
羽毛球每天打多久合适
1小时左右 。
羽毛球是一项很好的运动，但在运动时也需要控制时间和频率，对于大部分来说，每天打1小时左右的羽毛球即可，这样就能起到不错的锻炼效果 。如果长时间运动就会加重身体疲劳，还容易导致肌肉受损 。另外具体运动多久还建议根据自身身体情况来定，不宜超负荷运动 。
打羽毛球手臂会不会变粗
可能会 。
【打羽毛球能瘦哪些部位 打羽毛球一个小时消耗多少热量】 适当的打羽毛球能起到减肥效果，能加速手臂脂肪燃烧，对减肥非常有好处 。但如果过于频繁的打羽毛球，手臂长时间进行挥拍动作会让手臂力量变得更强，这样手臂肌肉增加就可能会导致手臂变粗 。
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