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学会自我减压
几乎每个人在面临学业 ， 工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心 ， 或者压力过大 ， 但是一定要学会自我减压 ， 自我疏导 ， 不要过度的担心 ， 事实证明我们过度焦虑是没有必要的 ， 你所担心的事情往往不会发生 ， 另外 ， 将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标 ， 也可以有效的减轻压力 。
学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠 ， 失眠是很痛苦的 ， 尤其是在有精神压力的时候 ， 担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情 ， 往往越是担心越睡不着 ， 这时候要学会自我催眠 ， 这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠 ， 而是指在自己出现失眠状况的时候 ， 能有适合自己的办法让自己安然入睡 。比如数数 ， 静卧 ， 甚至自我暗示等 。
坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱 ， 而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合 ， 提高机体的免疫力 ， 而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠 。
尝试中医中药
【治疗神经衰弱的方法 学会6点轻松搞定】 神经衰弱其实并不难治 ， 推荐患者尝试中医中药 ， 找医院的神经科 ， 大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药 。基本上喝完就会好转的 。所以不用太担心 。
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