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加速皮肤衰老
【长期睡眠不足的危害 睡眠不足了带来的危害】 人体在没有获得充分睡眠的时候，就会分泌皮质醇，而皮质醇又会分解胶原蛋白，胶原蛋白可以保持皮肤光滑度和弹性，所以睡眠不足对皮肤是特别的有害 。
导致精神抑郁
因熬夜，使长期的睡眠不足，会慢慢形成失眠，而失眠是抑郁的直接因素之一 。
死亡风险增高
人的猝死，往往是因为睡眠不足、劳累过度、工作强度过大引起 。而长期的睡眠不足者也比常人患心脑血管疾病的概率更高，想要强健的体魄，充沛的精神，必须要有充足的睡眠时间 。
容易引发多种疾病
睡眠不足最大的危害，就是降低了人体的抵抗力，人体在夜间就是排毒循环的最佳时间，很多新陈代谢都需要非常安静的时间段来进行，而大脑一直保持兴奋状态，那这些循环器官也会自动‘罢工’ 。
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