嗜睡是什么原因 如何调理嗜睡
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嗜睡是什么原因
贫血 当贫血出现时 ， 最典型的症状表现就是困倦、乏力 ， 这是因贫血使得肌肉及神经系统缺氧所致 ， 同时还会伴随出现头晕、眼花、耳鸣、面色苍白等并发症状 。
动脉粥样硬化【嗜睡是什么原因 如何调理嗜睡】 在人体的脖颈两侧 ， 有两条颈动脉 ， 它们负责向大脑疏松血液 ， 以供应大脑运作所需的氧气和血液 。当出现动脉粥样硬化时 ， 颈动脉出现堵塞 ， 大脑会因此缺氧 ， 从而造成嗜睡的问题 。同时身体还会伴随出现头晕、视力衰退、四肢麻木等问题 。
糖尿病 当身体出现糖尿病时 ， 体内的葡萄糖不能被完全氧化 ， 加上身体组织失水、电解质失衡 ， 因此常会出现身体乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等问题 。
肝脏疾病 肝病患者由于肝功能严重下滑 ， 因此常常会感到精神萎靡、疲倦嗜睡 ， 同时还会伴有脸色枯黄、食欲不振等并发症状 。点击蓝字了解更多：睡觉经常有这三种现象的人 肝脏多半不是很好
心脏疾病 疲倦、嗜睡 ， 是导致心脏问题的重要表现 ， 因此一旦心脏出现病变 ， 血液供应将出现问题 ， 同时 ， 大脑会因此出现缺氧；再者 ， 体内代谢的乳酸会大量积聚体内 ， 对神经末梢产生作用 ， 使人产生困倦感 。
如何调理嗜睡
作息安排 合理安排作息 ， 避免熬夜 ， 每天保证充足的睡眠时间 ， 是防止犯困问题出现的最有效做法 。同时 ， 坚持适量的体育锻炼 ， 稳定身体的内分泌及代谢水平 ， 防止各类恶疾上身 。
饮食调理 贫血、动脉粥样硬化、肝脏疾病等诸多问题 ， 和不健康的饮食习惯密布可分 。因此 ， 在日常饮食中 ， 首先要保证膳食结构的完整 ， 摄入营养的全面；在此基础上 ， 减少高油脂、高糖等不见健康的食物摄入 。
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