鸡肝有什么功效与作用 常吃鸡肝让你远离老花眼
文章插图
鸡肝有什么功效与作用
1、补锌补铁 鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，而且体积小，口感细腻，易入味，我们吃了既养眼护脑，又能增强体质 。
2、含有丰富的营养物质及维生素 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;
鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳 。
3、补充维生素B2【鸡肝有什么功效与作用 常吃鸡肝让你远离老花眼】 它是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，可以帮助宝宝排除体内的毒素 。鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒，能增强我们的免疫力 。
4、含有丰富的维生素B1 此种维生素进入人体内，会产生一种挥发性的化学物质，这种物质能堵塞蚊子触角上的感觉毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就会对我们敬而远之了 。
鸡肝怎么吃最好
鸡心肝炒胡萝卜 1、把鸡心、鸡肝各一小把，洗干净切成片或花刀；
2、胡萝卜一根洗干净切片；
3、用蒜蓉炝锅，把这三样材料一起放在锅里爆炒到熟；
4、再加点蒜蓉一起炒匀出锅，就可以吃了 。
健康功效：
1、鸡肝和胡萝卜都富含维生素A，是保护眼睛视力的贵人 。
2、胡萝卜中的果胶可以排出鸡心鸡肝中的胆固醇，蒜蓉既可以去腥味，还可以排毒 。
推荐阅读
- 三年级想象作文有哪些【范文6篇】
- 冷水下锅煮鸡蛋为什么会裂开,鸡蛋怎么煮不破壳又容易剥
- 外面买的奶茶没开封能放多久,奶茶放久了为什么会分层
- 有狐臭怎么办,狐臭怎么治,狐臭的最佳治疗方法
- 几头鲍鱼代表什么意思,鲍鱼可以生吃不
- 男人可以吃白果吗 男人吃白果有什么好处
- 白果可以治前列腺吗 白果治前列腺有效果吗
- 按摩极泉起到什么作用 极泉按摩方法
- 胃不好吃什么养胃,胃不好的人吃什么好,胃不好怎么养胃
- 怎样有效去除头屑,怎样彻底去除头皮屑,去头屑最有效的办法