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口渴
口渴可以说是身体缺水最为明显的信号了 ， 尤其是在夏天 ， 外界环境较热 ， 人出汗较多 ， 水分代谢较快 ， 很容易出现口干、口渴症状 ， 一旦口渴了 ， 建议及时喝水 ， 为身体补充水分 ， 防止身体缺水 。
便秘
身体缺水通常会引起便秘、大便干结等现象 。当人体摄取了食物后 ， 身体会将食物中的水分及营养成分吸收掉 ， 而剩下的食物残渣会通过大肠排出体外 ， 若身体缺水 ， 则排便过程中会缺少“润滑剂” ， 导致大便干结 ， 或出现便秘 。
尿液颜色深
如果排尿时感觉颜色比之前的深了 ， 呈现出琥珀色或深黄色 ， 那应该就是身体缺水的信号了 ， 建议及时补水 。当身体脱水时 ， 肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液的产生 ， 随着尿液浓度的增加 ， 颜色也会逐渐加深 。
身体发热出汗少
【身体缺水的症状 缺水身体出现5症状】 水具有调节人体体温的作用 ， 如果身体感觉到热 ， 身体会通过出汗的方式来“降温” ， 而如果水分较少 ， 则出汗就少 ， 热量就无法及时散发出 ， 就会出现身体发热的现象 。
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